Асаны

Гарудасана, известная также как «поза орла», является одной из ключевых асан, которые развивают баланс, концентрацию и силу. Она представляет собой как физическое упражнение, так и инструмент для восстановления внутреннего спокойствия и гармонии. Гарудасана занимает особое место в йоге, так как она объединяет работу тела и разума. Эта асана требует сосредоточенности и точности, поскольку балансирование на…

Работа с собственным весом не так уж проста, но зная правила выполнения данной асаны и постоянная практика поможет вам овладеть ей, проработать все мышцы, улучшить чувство равновесия не только физического, но и ментального. Знакомьтесь, асана Чатуранга. Чатуранга или полное название “Чатуранга Дандасана” – это поза-стойка, при которой положение тела вытягивается параллельно земли или пола, удерживаясь…